こちら、ある朝の朝食の写真です！
我が家は、毎日の朝ご飯は、サラダと果物だけです。そして、食後のコーヒーをいただきます！

今晩は！
尚美堂の細野です！

今日は、尚美堂で大切にしている呼吸についてお話しします！

私は、健康を保つには、
○目標を持つ事
○食事や水分量に気をつけ、人の心が通った物を食べる事
○自分が一番楽と思う生活リズムを掴む事
○鼻でしっかり腹式呼吸をする事
○適度に働き、動く事
○物事を当たり前と思わず、感謝する事

と、これらをモットーに体を整え、精神的にもサポートを行ってます。

まー、それでも人は皆頑固ですので、簡単には行かないのが現実ですが…。

今回のテーマである

○鼻でしっかり腹式呼吸する

は、女性の方は意外に出来ていないんです。
また、年をとればとるほど、口呼吸になっている傾向にあると思っています。
で、最近、口呼吸ばかりしていると、”オバチャン”度が増して行くという事が分かってきました。
男性でもオバチャンぽい人は、もしかしたら口呼吸かもしれないです。
口呼吸は、肺にばかり酸素が入り、肺に負担がかかります。
一方、鼻呼吸(腹式呼吸)は、体全体に酸素が行き渡ります。
なぜなら、鼻で呼吸している様に感じてますが、実は全身の皮膚からも呼吸しているんです。
だから、体全体に酸素が入ってくる。
では、何故女性は、口呼吸になりやすいかと言いますと、起き上がっている時は、女性は自然と胸で呼吸し、寝ると腹式に変わるんです。
男性は、いつでも腹式呼吸なので、いつでも鼻で呼吸できます。
女性は、自然にしていると鼻で呼吸していても胸にしか酸素が入らないので、より多く酸素を取り込みたいと、しゃべりながら口で呼吸をするわけです。
だから、お喋りは生きる上で必要なんだと思いますが、それも長い年月胸ばかり使っていると、肺に負担がかかり、他の場所に酸素が行き渡らなくなるので、体や頭が硬くなり、心にも柔軟性が無くなってきます。

そうすると、色々気を使うのが面倒になり、自分中心でしか物事を考えられなくなる。
頭に酸素がいきわたらないので、あわてんぼうになり、注意力も散漫になりやすくなります。
若くても、そんな人はオバチャンぽいです。

なので、尚美堂では時には呼吸法について指導したりもします。

また、身体の痛みの改善にも特殊な呼吸法を教える事もあります。
この呼吸法は、ちゃんとできるとビックリする程痛みや苦しさが緩和されます。究極の自己回復法だと思っています。

以上の事から、人間が生きる為に最も必要な酸素を全身に上手く取り込める事が、大事だと思います。

その為には、鼻でゆっくり呼吸できる様になる事が大切です。

因みに、酸素が無いと、人は3分で死んでしまうし、最も恐れる癌細胞は、身体の酸素の無い場所を見つけて増殖していくんですよ！