おはようございます！
昨日、平塚に出張した後、その後の予約まで時間が空いたので、途中下車して北鎌倉駅から鎌倉駅までを散策してきました。
久々の鎌倉でしたが、やっぱり私はここが好きなんだな〜とシミジミ感じました。
北鎌倉から鎌倉への一本道は、樹々が生い茂り、小川が流れ、車通りはさほど無く、歩きながら日頃の疲れが落ちていく感じを味わえます。
途中、お寺に入ってみたり、素敵なカフェでお茶したりで、たった2時間の間でしたが、すっかり心身共に癒されました^_^
 
毎日忙しくひたすら仕事や家事に追われている皆さんも、たまにはふらっと横道それてノンビリする時間をあえて作るのも大事と思います。
 
体は心身共に気遣って初めて健康を得られるので、食事や睡眠も大事ですが、心の栄養も必要です。
心の栄養は、一人で何かに打ち込んでアウトプットするのでは無く、何かに触れて、その物から英気をいただく事です。
例えば、絵を描くのでは無く、絵を見に行く事です。
 
そうやってたまには、気分転換してみてください。
 
ところで、今年は首や肋間が硬い状態で夏の体に切り替わってしまいましたので、頭が浮腫みやすく、また気温と湿度上昇により頭の温度が上昇して、熱中症にかかりやすいです。
 
日頃は特に夜ご飯を軽めにし、水分摂取を控え、できるだけ浮腫まない様にお過ごしください。
 
頭がキリキリガンガン締めつけられる様に痛くなったら、頭頂部を触ってみて下さい。
もし、その様な状態で頭頂部が熱いようでしたら、熱中症が疑われますので、
直ちに風当たりの良いところに行って、頭の温度を下げる様にしてくださいね。