久しぶりの投稿です！

久しぶりの投稿なのに、二日酔いの話題って…。
身体診る人が、本当に不健康な話題ですみませんm(_ _)m

実は、本日落語を見に行きまして、その後友人とお酒飲んでほろ酔い状態で思いついた事だったので、即UPしてみました！

皆さん二日酔いや悪酔いには苦しまされていると思いますが、飲むのが好きな人にはハメを外し過ぎる事も多々あると思います。

翌日になって、または時間が経ってから飲みすぎなければ良かったと反省する事も大事(繰り返さない為に)なんですが、案外簡単に予防する方法が実はあるんです！

因みに、これから教える方法をやる場合、できるだけ意識がハッキリしている状態で行って下さい。
酒に呑まれてからでは、自分のコントロールが出来なくなっているので、改善は難しくなります。

飲みすぎたなーと感じたら、感じた時点で今流行りのロングブレスもどきを行うと良いです。
鼻で大きく息を吸って、口をタコみたいにすぼめて強く吐く（15秒くらいかけて）を10分くらい繰り返して下さい。
体内のアルコールは気化しているので、できるだけ早く体外から出すと悪酔いや二日酔いにならなくて良いです。

因みに、目が回ってきたら、眉間に人差し指を当てると目の回るのが止まります。

あまりにも泥酔していない限り、改善されますので、お試しあれ！

おはようございます！
これ、カレーの写真ですが、本当美味しそうに見えませんよね〜。
スパイスから調合してやっているので、味はかなりグーなんですが…。
因みに、奥のお肉は、白ワインビネガーと塩コショウで漬けた鳥もも肉に、小麦粉を絡めて焼いた物で、ソースは焼いた後のフライパンに赤ワインとケチャップとリーベリンソースを混ぜて火をかけた物です！
これ、適当に作りましたが、美味かったですわ。

で、本題ですが、先週の木曜日当たりから回転していた腰が戻ってきたのですが、土曜日に有名店のハンバーガーを食べてから1日肝臓付近が痛くて、まー翌日には嘘の様に痛みが消えたのですが、昨日、料理の仕事をしている最中、何で痛みが起きたのか、色々考えてみました。
で、もしかしたら、胆石？
という一つの答えが見えてきたところで、夜お客様の体を診たら、皆さん肝臓に負担がきてました。
まー、本人は自覚があまり無いと思いますが。
なので、胆石かも？という私の考えの答えは直ぐに出て解決しました。
本当にそんなんで大丈夫なの〜？
という不安のお言葉もあると思いますが、今は胃袋の消化が上手くいってないので、ファーストフード等で使用されている油や大量の添加物は、消化されないで肝臓に届きます。
で、肝臓で消化できないと膵臓で消化しなければいけないので、この時期、消化に悪いものや暴飲暴食はお気をつけ下さい！
因みに、日曜日から夜ご飯を食べる時間を寝る3時間以上前に持ってきたら、翌日の目覚めは良いし、身体は軽いし、体重は減ったし、疲れにくいしで良い事づくめです！
身体は既に夏バテを起こしてますので、お気をつけ下さい！

こちら、韓国版エリザベートです！

こんばんは！
久々の恵みの雨で、畑の野菜も少しだけホッとできたかな？

で、今日は、韓国版エリザベートの写真からスタートです！
私、宝塚で初めて観てから、この作品の面白さに惹かれ、ウィーン版もDVDを購入して見たんですが、いつもこの作品の一番のテーマである”死(トート)を愛する”の意味が伝わって来なくて、どういう事なんだろうと思っていたのですが、韓国版エリザベートのサントラ(キム・ジュンス版)を聴いて、声だけなのに物凄く伝わってきて、場所によってはゾクゾクきてしまいました。
韓国版でトート(死＝死神の様な存在)を演じたキム・ジュンスさんは、原作者がイメージに一番合っていると絶賛しただけに、人間とは思えない妖艶さが声を聴いただけでもあるので、舞台を生で観たら、終始ゾクゾクしているんじゃないかと思いました。
そんな、韓国版エリザベートの再演が決まり、芝居バカの私は何が何でもチケットを手にいれねば！と今から気合いマンマンです！

って、健康になる為のブログで死の話しはタブーの様な気がしますが、”生”とは、”死”を受け入れる事で、最も活かされるのではないかと思っています。
がしかし、未熟者の私はまだまだその喜びには到達できてません！

で、前置きをたっぷり話してしまいましたが、本題の最近の体ですが、
先週の水曜日から、体が急に変化し、腰が右に回転してます。
その為、左肩を前方に引っ張ってバランスをとっている感じです。
そんな事から、腎臓、肺、心臓に負担が出て、急に湿疹が出ていたり、頭痛が酷い人がちらほらいらっしゃいますので、該当する方は、夜遅くの飲食をまず控え(出来るだけ8時前に済ませる)、寝る頃は小腹が空いているくらいが、翌日の回復に繋がると思います！

こちら、ある朝の朝食の写真です！
我が家は、毎日の朝ご飯は、サラダと果物だけです。そして、食後のコーヒーをいただきます！

今晩は！
尚美堂の細野です！

今日は、尚美堂で大切にしている呼吸についてお話しします！

私は、健康を保つには、
○目標を持つ事
○食事や水分量に気をつけ、人の心が通った物を食べる事
○自分が一番楽と思う生活リズムを掴む事
○鼻でしっかり腹式呼吸をする事
○適度に働き、動く事
○物事を当たり前と思わず、感謝する事

と、これらをモットーに体を整え、精神的にもサポートを行ってます。

まー、それでも人は皆頑固ですので、簡単には行かないのが現実ですが…。

今回のテーマである

○鼻でしっかり腹式呼吸する

は、女性の方は意外に出来ていないんです。
また、年をとればとるほど、口呼吸になっている傾向にあると思っています。
で、最近、口呼吸ばかりしていると、”オバチャン”度が増して行くという事が分かってきました。
男性でもオバチャンぽい人は、もしかしたら口呼吸かもしれないです。
口呼吸は、肺にばかり酸素が入り、肺に負担がかかります。
一方、鼻呼吸(腹式呼吸)は、体全体に酸素が行き渡ります。
なぜなら、鼻で呼吸している様に感じてますが、実は全身の皮膚からも呼吸しているんです。
だから、体全体に酸素が入ってくる。
では、何故女性は、口呼吸になりやすいかと言いますと、起き上がっている時は、女性は自然と胸で呼吸し、寝ると腹式に変わるんです。
男性は、いつでも腹式呼吸なので、いつでも鼻で呼吸できます。
女性は、自然にしていると鼻で呼吸していても胸にしか酸素が入らないので、より多く酸素を取り込みたいと、しゃべりながら口で呼吸をするわけです。
だから、お喋りは生きる上で必要なんだと思いますが、それも長い年月胸ばかり使っていると、肺に負担がかかり、他の場所に酸素が行き渡らなくなるので、体や頭が硬くなり、心にも柔軟性が無くなってきます。

そうすると、色々気を使うのが面倒になり、自分中心でしか物事を考えられなくなる。
頭に酸素がいきわたらないので、あわてんぼうになり、注意力も散漫になりやすくなります。
若くても、そんな人はオバチャンぽいです。

なので、尚美堂では時には呼吸法について指導したりもします。

また、身体の痛みの改善にも特殊な呼吸法を教える事もあります。
この呼吸法は、ちゃんとできるとビックリする程痛みや苦しさが緩和されます。究極の自己回復法だと思っています。

以上の事から、人間が生きる為に最も必要な酸素を全身に上手く取り込める事が、大事だと思います。

その為には、鼻でゆっくり呼吸できる様になる事が大切です。

因みに、酸素が無いと、人は3分で死んでしまうし、最も恐れる癌細胞は、身体の酸素の無い場所を見つけて増殖していくんですよ！

久しぶりのジンギスカンです！
って、この写真からではジンギスカンは想像できませんよね〜。

今晩は！というには夜中を通り越して明け方ですが、
尚美堂の細野です！

ところで、昨日(5日)午後から急に頭が痛くなってきたり、頭が重く感じた方もチラホラまわりにいますが、昨日は、午後から急に風向きが変わったんですよね。

そして、その風向きと共に、身体も左側に負担がかかり始め、心臓付近が辛くなり頭まで登ってきてしまいました。

とりあえず、こんな時はムリしないに限ります。

多分2.3日で、辛いのも通り過ぎると思いますので、じっと通り過ぎるのをお待ち下さい。